70歳からの「貯筋」習慣

心も体もポジティブになる70歳からの「貯筋」習慣

生島ヒロシ(著)/ 鎌田實(著)

ISBN13桁978-4-413-04672-5
ISBN10桁4-413-04672-2
CコードC0276
判型新書判
ページ数208ページ
定価1155円(本体:1050円)
出版年月日2023年7月4日

内容紹介

72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。
2人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋(=筋肉を維持する)」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。
ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊!

著者紹介

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