人間の呼吸法には、「生きるための呼吸法」と「心を強くする呼吸法」の2種類がある。後者が本書で紹介する「セロトニン呼吸法」だ。脳内セロトニン神経を活性化するこの呼吸法には、ストレスや不安をやわらげる、プレッシャーに強くなる、まさかのときにも動じない…といったさまざまな効果がある。理論と実践の面から、心と脳を整える呼吸法の秘密を解き明かした一冊。