ドイツ生まれのアメリカ育ち。ブラッド・ピット夫妻、マドンナ、二コール・キッドマンをはじめ、全米の女優、モデルたちの間でブレイクし、いまやニューヨークでいちばんホットなエクササイズがピラティス。体のコアを鍛えるだけで自然に健康で、理想的なプロポーションを保つことができる。本書は、そんな数あるピラティス・エクササイズの中でも、自宅で簡単にできて効果の高いものを厳選した、ピラティスの決定版である。