体脂肪を落とす正しい歩き方朝の10分でこんなにトクする
青木純一郎
| ISBN13桁 | 978-4-413-06341-8 |
|---|---|
| ISBN10桁 | 4-413-06341-4 |
| Cコード | C0075 |
| 判型 | 4-6変型判 |
| ページ数 | 192ページ |
| 定価 | 1210円（本体：1100円） |
| 出版年月日 | 2000年9月25日 |
「ウォーキング」は健康維持には最適の運動ですが、間違った歩き方では、いつまでたっても体脂肪は落ちません。実は、1回たった10分、1日3回歩くだけでいいのです。また、歩き方もまずは「いつもの姿勢」で少し速歩きを心がければOK。さらに、効果を高める簡単なストレッチと筋力トレーニングも紹介しました。ダイエット効果はもちろん、生活習慣病知らずの健康な体を手に入れるために、今日から実践できる1冊です。
監修者紹介
青木純一郎（あおきじゅんいちろう）
1938年東京生まれ。東京教育大学大学院体育学研究科卒業。順天堂大学体育学部教授。文部省、日本体育協会、日本ウォーキング研究会等の委員・役員も務める。運動生理学者として体育指導に尽力している。著書多数。
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