膝・肩・腰をはじめとする骨・関節の痛みにはすべて原因があり、老化現象とあきらめる必要はなく、原因をよく知って、解消すればいい。そのためには、最新の医学に基づく正しいストレッチを行うのが一番。本書は、今日も痛みをおして大学病院に治療を受けにやってくる多くの患者さんに示している、”自分でカンタンにできる正しいやり方”を、わかりやすい図解で表したものである。