
パワーナップの大効果!脳と体の疲れをとる仮眠術
西多昌規
ISBN13桁 | 978-4-413-04434-9 |
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ISBN10桁 | 4-413-04434-7 |
Cコード | C0247 |
判型 | 新書判 |
ページ数 | 192ページ |
定価 | 913円(本体:830円) |
出版年月日 | 2014年10月15日 |
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昼休みやスキマ時間のわずか数分の積極的仮眠=パワーナップで、全身の疲れがスッキリ取れる! その後の判断力、理解力、集中力が上がる! 夜の睡眠の質もよくなる! ハーバードで睡眠医学を研究した第一人者が、脳と体によく効く仮眠のコツを大公開!!
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著者紹介
西多昌規(にしだまさき)
1970年石川県生まれ。精神科医・医学博士。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センターで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて最新の睡眠医学研究を行う。現在は、自治医科大学精神医学教室の講師を務めるとともに、スリープクリニック銀座で診療を行っている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医。
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