「体型が気になって筋トレを始めてみたものの、なかなか効果が出ない…」「情報が多すぎて、どれが正解かわからない」。そんな悩みに答えながら、最も効率よく効果が得られる筋トレ法を解説した新書『やってはいけない筋トレ』（青春新書インテリジェンス）。本書は新書の内容をベースに、フォームのより細かいポイントや筋肉への効かせ方のコツなど、具体的なやり方を写真入り（オールカラー）で徹底解説。新たにもっと鍛えたい人のためのジムトレ法も加えた充実の１冊！