4時間台でラクに走りきる頭のいいマラソン超入門
内山雅博
| ISBN13桁 | 978-4-413-04257-4 |
|---|---|
| ISBN10桁 | 4-413-04257-3 |
| Cコード | C0275 |
| 判型 | 新書判 |
| ページ数 | 176ページ |
| 定価 | 858円（本体：780円） |
| 出版年月日 | 2009年12月15日 |
マラソンは知性が5割！ 1万人以上のビギナーランナーを完走に導いてきた名物指導者が、もっともマラソンを楽しめる「完走」タイム（4時間台）で無理なく走りきるための「考え方」「走り方」「計画の立て方」「練習法」「体のケア」を大公開。運動経験がない人でも、日々の生活が忙しくてなかなか練習の時間がとれない人でもラクラクできる、超効率的で、頭のいい完走プログラムを教えます。
著者紹介
内山雅博（うちやままさひろ）
1950年東京生まれ。日本体育大学卒業。76年よりビギナーからエリートランナーまでのジョギング指導に携わり、1万人以上の市民ランナーをマラソン完走に導いた実績を持つ。特にビギナーに向けての指導には定評がある。現在、内山雅博走運動研究所代表として、ウォーキング・ジョギング・ランニングの講師を数多く担当。駒沢大学総合教育研究部スポーツ・健康科学部門非常勤講師。自身の走歴は40年以上になり、フルマラソンの完走も40回を超える。
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