疲れた心の休ませ方

心療内科医が教える疲れた心の休ませ方

竹林直紀(著)

ISBN13桁978-4-413-23193-0
ISBN10桁4-413-23193-7
CコードC0077
判型4-6判ソフトカバー
ページ数192ページ
定価1650円(本体:1500円)
初版年月日2021年3月1日

内容紹介

もっとラクに、のんびり、安心・安全に…
これからの新しい生活を快適に過ごしていくためのヒント。

人づきあいのなかで、他人に振り回されて自分を見失ってしまう原因のひとつに、「自律神経の乱れ」があります。その鍵を握るのが、【第3の自律神経】ともいわれる自律神経です。第3の自律神経がうまく働くと、その場に適した対応がとれるといわれています。

本書では、心療内科医として多くの患者を診てきた著者が、近年注目されている「ポリヴェーガル理論」や「マインドフルネス」の考え方をもとに、自律神経の整え方を解説しながら、快適な生活のためのストレスケアを紹介します。

著者紹介

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