「うつ」が消えるノート

薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート

宮島賢也(著)

ISBN13桁978-4-413-23072-8
ISBN10桁4-413-23072-8
CコードC0047
判型新書判
ページ数192ページ
定価1512円(本体:1400円)
初版年月日2018年2月5日

内容紹介

自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく! うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も7年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医」として活動する著者が教える、書くことで「心のクセ」をなおす方法。

著者紹介