座るとき、いつも脚を組んだり、大股を広げていませんか？　実は、このようなひざを開いた姿勢こそが、腰痛や肩こりの原因だったのです！　体は、長時間過ごした姿勢になっていきます。だからたまにマッサージにいっても、すぐに症状がぶり返してしまうのです。実は、著者自身も４回のぎっくり腰の経験者。現在はそれを克服し、痛みとは無縁の生活を送っています。本書では「つらい症状は根本原因から治す必要がある」がモットーの人気整体師が、25年間で５万人を診てきた治療経験をもとに、姿勢と痛み・こりの関係や、セルフケアを解説します。