図解 やってはいけない筋トレ 週2回で体が変わる鍛え方

図解やってはいけない筋トレ 週2回で体が変わる鍛え方 

坂詰真二(著)

ISBN13桁978-4-413-11079-2
ISBN10桁4-413-11079-X
CコードC2075
判型A-5判ソフトカバー
ページ数128ページ
定価1327円(本体:1229円)
初版年月日2012年12月10日
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内容紹介

「体型が気になって筋トレを始めてみたものの、なかなか効果が出ない…」「情報が多すぎて、どれが正解かわからない」。そんな悩みに答えながら、最も効率よく効果が得られる筋トレ法を解説した新書『やってはいけない筋トレ』(青春新書インテリジェンス)。本書は新書の内容をベースに、フォームのより細かいポイントや筋肉への効かせ方のコツなど、具体的なやり方を写真入り(オールカラー)で徹底解説。新たにもっと鍛えたい人のためのジムトレ法も加えた充実の1冊!

著者紹介