痛みとりストレッチ

95%の首・肩・腰・膝の不調が消える!痛みとりストレッチ

宗田大(著)

ISBN13桁978-4-413-01928-6
ISBN10桁4-413-01928-8
CコードC0247
判型新書判
ページ数192ページ
定価1047円(本体:952円)
初版年月日2011年8月5日
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内容紹介

仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…そんなときこそストレッチ! 整形外科で手術が必要なものはたった5%。だからこそ、セルフケアが大切なのです。むやみに「かばう」よりも、自分の身体を知り「正しく動かす」ことで、骨と関節を若返らせる方法をお教えします。

著者紹介