大流行の「ゆるトレーニング」「ゆる体操」を考案した著者が、その原点となる「身体意識」の鍛え方―閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます方法―を伝授する。正中線、丹田、実体はないのに、人間の動きを規定するもの、それが「身体意識」。イチロー、タイガー・ウッズなど達人たちに共通する極意も実は身体意識に隠されている。そんな身体意識を鍛える、本書だけの「身体意識」全20トレーニングも一挙掲載！