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痛みとりストレッチ

首・肩・腰・膝痛みとりストレッチ

宗田大(著)

痛みをとるなら、「かばう」よりも「動かす」のが近道! 実は整形外科の治療では、手術するケースは全体の5%程度。言い方を換えれば、整形外科的な不調の95%は、「手術以外」の方法で対処すべきだということで...続き

ISBN978-4-413-09795-6
定価869円(本体:790円)
出版年月日2022年1月20日
5秒キープ! 痛みとりストレッチ

首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる5秒キープ! 痛みとりストレッチ

宗田大(著)

首こり、肩こりから腰痛、膝痛、腕、足の痛み…しつこい痛みをラクにするたったひとつの方法は「動かす」ことだった! 整形外科医が多くの患者さんに指導し、確かな効果を上げてきた、「痛みとりストレッチ」の実践...続き

ISBN978-4-413-11190-4
定価1320円(本体:1200円)
出版年月日2016年9月5日
痛みとりストレッチ

95%の首・肩・腰・膝の不調が消える!痛みとりストレッチ

宗田大(著)

仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…そんなときこそストレッチ! 整形外科で手術が必要なものはたった5%。だからこそ、セルフケアが大切なのです。むやみに「かば...続き

ISBN978-4-413-01928-6
定価1047円(本体:952円)
出版年月日2011年8月5日
タグ:
ストレッチ
ひざ・肩・腰の痛みと別れる正しいやり方

老化とあきらめては損しますひざ・肩・腰の痛みと別れる正しいやり方自分でできるかんたんなストレッチ

宗田大(著)

膝・肩・腰をはじめとする骨・関節の痛みにはすべて原因があり、老化現象とあきらめる必要はなく、原因をよく知って、解消すればいい。そのためには、最新の医学に基づく正しいストレッチを行うのが一番。本書は、今...続き

ISBN978-4-413-06338-8
定価1320円(本体:1200円)
出版年月日2000年7月15日
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