首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる５秒キープ！ 痛みとりストレッチ
宗田大
首こり、肩こりから腰痛、膝痛、腕、足の痛み…しつこい痛みをラクにするたったひとつの方法は「動かす」ことだった！ 整形外科医が多くの患者さんに指導し、確かな効果を上げてきた、「痛みとりストレッチ」の実践...続き
| ISBN | 978-4-413-11190-4 |
|---|---|
| 定価 | 1320円（本体：1200円） |
| 初版年月日 | 2016年9月5日 |
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95％の首・肩・腰・膝の不調が消える！痛みとりストレッチ
宗田大
仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…そんなときこそストレッチ！ 整形外科で手術が必要なものはたった5％。だからこそ、セルフケアが大切なのです。むやみに「かば...続き
| ISBN | 978-4-413-01928-6 |
|---|---|
| 定価 | 1047円（本体：952円） |
| 初版年月日 | 2011年8月5日 |
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老化とあきらめては損しますひざ・肩・腰の痛みと別れる正しいやり方自分でできるかんたんなストレッチ
宗田大
膝・肩・腰をはじめとする骨・関節の痛みにはすべて原因があり、老化現象とあきらめる必要はなく、原因をよく知って、解消すればいい。そのためには、最新の医学に基づく正しいストレッチを行うのが一番。本書は、今...続き
| ISBN | 978-4-413-06338-8 |
|---|---|
| 定価 | 1320円（本体：1200円） |
| 初版年月日 | 2000年7月15日 |
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