塩分の摂りすぎは、高血圧、心臓病、脳卒中の原因となる。 男性は１日８ｇ未満、女性は１日７ｇ未満が摂取目標だが、制限内に収めるのは、なかなか難しい。 そこで本書で提案するのが、「塩分０ｇ」という画期...続き

□買い物等は、だいたいクレジットカードや電子マネーで済ませる　□無駄遣いをするから、なるべく子どもには現金は持たせない　□お金の話は、あまり子どもにはしない　□「お小遣いちょうだい」と言われると、つい...続き

多くの病気や老化の原因は「炎症」にあるということが、近年の研究でわかってきています。 　私たちのからだの中では、日々、小さな炎症があちこちで起きていて、その積み重ねが、やがて病気や老化へとつながって...続き

司馬遷によって記された古代中国の正史『史記』。全１３０巻の膨大な記述は、古代王朝の勃興から春秋戦国時代を経て始皇帝による初めての統一国家・秦の成立、そして高祖と前漢の興隆までの2500年間にも及ぶ。そ...続き

「一生懸命走っても、なかなか体重が減らない」 「痩せるために走っているのに、脚が太くなってしまった」 「ランニングをはじめてから、胸が垂れてきた」 走っているのに体が変わらないのは、走り方を...続き

結婚しても、しなくてもいい。それなのに、どうして私たちは“結婚”の２文字に囚われてしまうのか――。 国の調査によると、独身の８割は「結婚したい」らしい。でも、結婚したいと言いながら本格的な婚活は...続き

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大人気イラストレーターmizutamaさんによる“スマホ絵”の指南本。スマホ絵とは、紙やボールペンをいっさい使わず、スマートフォン（iPhone、Androidのお絵かきアプリ数種）だけで手軽に描ける...続き

実は、小学校6年間の算数は、「論理力」と「計算力」が世界一カンタンに身につく最高のプログラム! 単に公式を暗記するだけでなく、「なぜ、こうなるのか」をしっかり考えながら学びさえすれば、一生使える2つの...続き

野菜食、肉抜き、ダイエット、糖質中心…その食べ方が「冷え」を招いていた！　実は「子宮の冷え」は栄養不足のサイン。頭痛、肩こり、むくみから、生理痛、月経不順、不妊、更年期まで、女性の不調は食べ方を変えれ...続き

塾通い、いじめ、集団行動、デジタル機器の普及……など、現代の子どもたちは身体的・精神的ストレスにさらされており、心や体の不調を訴える子どもは少なくありません。 西洋医学・東洋医学どちらにも精通してい...続き