ハーバード&ソルボンヌ大の最先端研究でわかった新常識人は毛細血管から若返る
根来秀行
私たちの血管の99%は毛細血管から成り立っています。「人は血管とともに老いる」という言葉があるように、毛細血管は年々減っていきます。しかし毛細血管は、日常生活のひと工夫で増やすこともまた可能なのです!...続き
ISBN | 978-4-413-09725-3 |
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定価 | 836円(本体:760円) |
出版年月日 | 2019年6月20日 |
私たちの血管の99%は毛細血管から成り立っています。「人は血管とともに老いる」という言葉があるように、毛細血管は年々減っていきます。しかし毛細血管は、日常生活のひと工夫で増やすこともまた可能なのです!...続き
ISBN | 978-4-413-09725-3 |
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定価 | 836円(本体:760円) |
出版年月日 | 2019年6月20日 |
人生100年時代、多少のボケは避けられない。でも、ボケてもボケなくても、幸せに年を重ねている人には共通点があった。それは「心が老化」していないこと。 30年以上にわたり高齢者医療の現場にかかわってき...続き
ISBN | 978-4-413-04571-1 |
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定価 | 1034円(本体:940円) |
出版年月日 | 2019年6月15日 |
トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか? その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。...続き
ISBN | 978-4-413-09722-2 |
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定価 | 836円(本体:760円) |
出版年月日 | 2019年5月20日 |
ベストセラー『日本人の9割がやっている 残念な習慣』待望の第2弾! 私たちの毎日には、まだまだ「残念な習慣」がありました! 例えば、揚げ油は酸化しやすいからと、2、3回使ったら捨てる。健康のた...続き
ISBN | 978-4-413-21134-5 |
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定価 | 1100円(本体:1000円) |
出版年月日 | 2019年5月1日 |
どうして子どもを叱りすぎてしまうのか。いつも欠点ばかり目についてしまうのか――それは「子育てに自信がない」「不安でつらい」という「育児困難」のせいかもしれません。育児困難に悩む親は4人に1人いるといわ...続き
ISBN | 978-4-413-04567-4 |
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定価 | 1012円(本体:920円) |
出版年月日 | 2019年4月15日 |
「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。 そこで、本書では、背中にある広背筋(こうはいきん)に着目。...続き
ISBN | 978-4-413-23118-3 |
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定価 | 1408円(本体:1280円) |
出版年月日 | 2019年4月1日 |
話題の健康食材「サバ」の効果をもっと高める食べ方があった! 薬膳的に見たサバは血行促進作用のある優秀な食材ですが、同じ作用を持つ食材をプラスすると、さらにパワーアップするのです。サバをこよなく愛する「...続き
ISBN | 978-4-413-11286-4 |
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定価 | 1650円(本体:1500円) |
出版年月日 | 2019年3月1日 |
この本の「炊き込みごはん」は、ちょっと特別です。 “オールインワン”の炊き込みごはんなんです。 栄養バランスがいい食事といえば、定食スタイルが理想的。 肉や魚や大豆製品の「主菜」に、野菜たっ...続き
ISBN | 978-4-413-21128-4 |
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定価 | 1210円(本体:1100円) |
出版年月日 | 2019年2月10日 |
1か月でマイナス15キロなど、2万人以上の施術経験から生まれた、寝たままできるエクササイズは、1日たったの1分! しかも無理な食事制限や運動は必要ありません。 じつは脂肪がついてしまうのは、骨がず...続き
ISBN | 978-4-413-11279-6 |
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定価 | 1320円(本体:1200円) |
出版年月日 | 2019年2月5日 |
血管の老化が招くのは脳卒中、心筋梗塞、突然死だけではない。糖尿、がん、高血圧、脂質代謝異常、認知症、骨粗しょう症など、あらゆる病気が血管をケアする生活習慣で防げることが分かってきた。「名医の太鼓判」な...続き
ISBN | 978-4-413-09713-0 |
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定価 | 748円(本体:680円) |
出版年月日 | 2019年1月20日 |