「美人」は関節がやわらかい！　ウエスト12cm減、アンダーバスト12cm減！　体重が9キロ減って、背が2.5cm高くなった!!…骨格から変わる奇跡の「整体エステ・プログラム」　　「関節ほぐし」は次のよ...続き

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ダイエット

ダイエットに何度も挫折している人は、こう思ってはいませんか？　ヤセるにはとにかく食べなければいい、ご飯や甘い物はダイエットの天敵だ…。本書ではそんないままでのダイエット方法をくつがえす、食べてヤセるダ...続き

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ダイエット

「ひじ回し」は1日たった1分ひじを回すだけで、ウエストがくびれ、アンダーバストが細くなり、バストアップ、小顔効果…そのうえ、下半身にまで効果のある欲張りなエクササイズ。だからプロポーションよくスリムに...続き

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1分ダイエット

毎日のお風呂タイムをただリラックスするためだけの時間から、積極的な美容のための時間にしてみませんか。マッサージでサイズダウンを目指すなら、じつはお風呂の中が一番効果的。温熱・水圧・浮力、3つの効果であ...続き

普通の腹筋運動ではぜったいにヤセません。なぜなら、普段使っている筋肉がただ発達するだけだから。これでは骨盤の歪みもそのままに、体が間違った姿勢で固まってしまいます。そこで「骨盤クランチ」。普段使わない...続き

アンチエイジングのプロである著者が実践している「美肌スープ」を初公開。スープは栄養のバランスを考えて選んだ素材を鍋に入れて煮込むだけと、作り方が簡単。週末にまとめて作っておけば忙しい平日でもレンジで温...続き

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アンチエイジング / レシピ

1回のレッスンで、ウエストマイナス4cm、足首マイナス2cmの効果も！　肩甲骨が身体の動きにとっても重要だということは、アスリートの世界では常識だったけど、美容の世界で注目されはじめたのはごく最近のこ...続き

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ダイエット

ファンデーションなしで出かけられますか？　「すっぴんなんて無理！」と思ったあなた。ファンデーションが肌を、ひいては自分を隠すものになっていませんか？　きれいに「見せる」のではなく、きれいに「なりたい」...続き

足首ほぐしダイエット6つのすごい効果とは、①脚長…足首の歪みがとれ脚の歪みがとれる、②脚ヤセ…血行・代謝を促して脂肪を撃退、③ウエストくびれ…足首が締まる＝骨盤が締まる、④小顔…首が細くなる＝顔が小さ...続き

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ダイエット

25歳を過ぎると、女性の体もメンテナンスが必要。最近どうも体の調子がよくない、美容の悩みが増えた…そう思ったら、本書を開いてください！　片頭痛や疲れ目、冷え性などの「体のプチ悩み」から、肌荒れや小ジワ...続き