「目標はやや低めに設定する」「1日のうちに無駄な3時間をつくる」･･････など、ちょっとした考え方や習慣で、脳は驚くほど活性化する。本書は、自身も40代になってから20年勤めた大学病院を去り、作家として、医療コメンテーターとして活躍する著者が、日常生活で実践している脳を刺激する方法を、医学的根拠や実例を挙げながら紹介する。40代という熟年期を、仕事プライベートともに一層充実させるための方法が満載の一冊。