
お腹だけのやせ方があった!くびれ筋トレ3万人の身体を変えたタイプ別メソッド
石神亮子
ISBN13桁 | 978-4-413-11314-4 |
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ISBN10桁 | 4-413-11314-4 |
Cコード | C0077 |
判型 | A-5判ソフトカバー |
ページ数 | 96ページ |
定価 | 1386円(本体:1260円) |
出版年月日 | 2020年1月15日 |
お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。
なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”を刺激してあげることが重要です。
本書では“くびれ筋”のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消!一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります!
なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”を刺激してあげることが重要です。
本書では“くびれ筋”のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消!一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります!
著者紹介
石神亮子(いしがみりょうこ)
パーソナルトレーナー。トレーナー暦14年、延べ3万人以上の身体作りを指導。スーパーボディコンテストグランプリ、女子総合優勝。
フィットネスマシンの企画製造やFC展開、経営への参画をきっかけにインストラクターとして活動を開始し、パーソナルトレーナーとして活躍。ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティス、コンディショニング、ストレッチ、筋膜リリース、整体、栄養学、コーチングや心理学などを学び、2015年からはフリーランスに。大阪のスタジオにてパーソナルセッションをしながら全国でセミナー、企業研修、リトリート活動をするほか、オンラインで世界中の方々の体づくり、心のケアのサポートをしている。
フィットネスマシンの企画製造やFC展開、経営への参画をきっかけにインストラクターとして活動を開始し、パーソナルトレーナーとして活躍。ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティス、コンディショニング、ストレッチ、筋膜リリース、整体、栄養学、コーチングや心理学などを学び、2015年からはフリーランスに。大阪のスタジオにてパーソナルセッションをしながら全国でセミナー、企業研修、リトリート活動をするほか、オンラインで世界中の方々の体づくり、心のケアのサポートをしている。
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