「仕事、家事、子育て、介護などで疲れているが休めない」という人は多い。退職したり子育てや介護を放り出すことはできないとしても、「心のデトックス」をする方法がある。心療内科医が、ストレスの11の対処法（戦う、忘れる、慣れる、避ける、距離を置く、浸るなど）と組み合わせ、3分でスッキリする方法を伝授する。オフィスや家庭でのちょっとした時間にできて、意外に効くワザが満載！