「目標はやや低めに設定する」「1日のうちに無駄な3時間をつくる」…など、ちょっとした考え方や習慣で、脳は驚くほど活性化する。本書は、医者であり作家としても、活躍する著者が、日常生活で実践している脳を刺激する方法を、医学的根拠や実例を挙げながら紹介。40代という熟年期を、仕事・プライベートともに一層充実させるための方法が満載の一冊。