「立つ」「歩く」に始まって、「打つ」「走る」「蹴る」「投げる」といった実戦の動きの中で、身体意識をどのように活用すれば、より効率的なカラダづかい、高いパフォーマンスが可能になるのか。著者のトレーニング理論を取り入れ、日本一のゴールゲッターになったJリーガー・大黒将志選手や、弱小チームから大学日本一にまで上り詰めた鹿屋体育大学女子バスケットボールチームの実例をまじえながら、あなたの「カラダ」と「動き」を根本から変えてくれる、身体意識の使い方・鍛え方を紹介する一冊！