ゆっくり足先を温めると、ストレス食いだってとまります！　心療内科医だからわかる「ココロとカラダのバランス」を上手にとる魔法の習慣とは。心と体の疲れに効く「自家製タラソテラピー」、深呼吸でイヤな気分を吐き出そう、内側から生まれ変わる肌ダイエット、リバウンドしない「プチダイエット1週間」など、楽しみながら簡単に実践できる方法28を紹介。