座ったままで首、肩、腰、膝の不調がどんどんよくなる！本書では「きくち体操」の中から、忙しい人や足腰の弱い人でもできる、椅子や床に座ってできる動きを厳選して紹介。著者の特別レッスン55分を収録したCＤをつけました。目で見て動く場合に比べ、音声を聴きながら動くことは、自分の体とじっくり向き合えるため、より効果を実感できます。今日から「100歳まで元気に生きられる体」を育てましょう！