すぐ寝る、よく寝る赤ちゃんの本

すぐ寝る、よく寝る赤ちゃんの本寝かしつけの100の“困った”をたちまち解決!

ねんねママ(和氣春花)(著)

ISBN13桁978-4-413-11364-9
ISBN10桁4-413-11364-0
Cコード0077
判型A-5判ソフトカバー
ページ数192ページ
定価1540円(本体:1400円)
初版年月日2021年9月5日
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内容紹介

「寝かしつけに1時間かかる」「夜中に起きて明け方まで寝てくれない」「夜泣き、寝ぐずりがすごい」「昼寝をしないのに夜も寝ない」…。寝かしつけで困っているママ・パパは必読!よかれと思ってやっていることが、逆効果になっているかもしません!
国内外の資格を所得した乳幼児夜泣き・睡眠コンサルタントの著者が、なかなか寝ない子が「すぐ寝る」「よく寝る」ようになる秘訣を教えます。ほんの少し習慣を変えたり、工夫をするだけで、赤ちゃんはどんどん寝たくなります!

目次

はじめに…赤ちゃんが寝ないのは「寝かせ方」を知らないだけ!

1章 寝かしつけがどんどんラクになる!赤ちゃんの気持ちを知っておこう
・全然寝てくれない…、うちの子は普通じゃない!?
・泣きたいのはこっち! 我が子の泣き声がつらい
・赤ちゃんはなぜ泣くの?
・赤ちゃんは何を怖がるの?
・こうすれば赤ちゃんはどんどん寝たくなる!
【コラム】赤ちゃんといっぱいハグをしよう

2章 やってはいけないツボがある!寝かせるつもりで起こしてしまうNG行為
・赤ちゃんのため! が逆効果? やってしまいがちな「ねんね妨害スイッチ」
 夕方は眠そうでも寝かせない/寝る前も大興奮で遊ぶ/眠くなさそうなのでコンビニまで散歩/暑い・寒いのにエアコンをつけない/眠たくなる動画で寝かしつけ/豆電球をつけて寝かせる/必ずパパの帰宅を待ってお風呂に入れる
・寝ている間についやっちゃう!赤ちゃんを逆に起こしてしまう「NGお世話」リスト
 泣いたらすぐに声をかける/泣くたびにおむつを替える/泣いたら毎回何度でも母乳やミルクをあげる/声をかけながら授乳/部屋や顔をライトで照らす/寒さ対策で掛け布団【コラム】“ねんねのお友達”を活用しよう

“すやすやスイッチ”を入れよう! 赤ちゃんが快適に眠れる条件って?
・光をあやつり、赤ちゃんの睡眠リズムを整えよう
・起きる時間と寝る時間、どうやって決める?
・夜の〝スヤスヤねんね〟にはお昼寝が大切!
・赤ちゃんの「眠いサイン」を見逃さないで!
・月齢別・寝かしつけのベストタイミングって?
・月齢別・1日のトータル睡眠時間を知っておこう
・夜、なかなか眠れないのは、お昼寝のせいなの?
【コラム】眠くなさそうで、お昼寝できない

3章 寝室・明るさ・着るもの・音…赤ちゃんがどんどん寝たくなる前準備とは
・親も赤ちゃんも安心・安全な寝室の条件
・添い寝派は必見! お布団ねんねを快適にする方法
・朝までぐっすり! 寝室を真っ暗にするコツ
・赤ちゃんを起こす音には、「音」で対抗する!
・赤ちゃんが快適に眠れるベストな室温・湿度・着るもの
・おくるみ&スリーパーを最大限活用しよう!
・部屋を出るとすぐ泣いちゃうなら「いなくなるからね」作戦!
【コラム】真っ暗な部屋はクセになる?

4章 “入眠のクセ”をとってねんね力アップ! ひとりで寝られるようになる「ねんねトレーニング」とは?
・我が子の入眠のクセ「これがないと眠れない」を知ろう
・「入眠のクセ」があるとなぜ起きる?
・赤ちゃんの「ねんね力」を引き出すコツ
・親のサポートを減らす「寝る練習」をはじめよう!
・「授乳しながら寝落ち」をやめさせるには?
・「抱っこねんね」はこうすれば卒業できる!
・「おさわりねんね」クセをとる方法
・自分で寝る子になる「ねんねトレーニング」
・ねんねトレーニングをはじめる条件
・タイプ別セルフねんね「独立型」「見守り型」「寝落ち型」
・赤ちゃん(6ヵ月~1歳半)のねんねトレーニング
 ①「独立型」入退室する方法
 ②「独立型・見守り型」離れながら見守る方法
 ③「見守り型・寝落ち型」そばで見守る方法
・幼児(1歳半以上)のねんねトレーニング
・よくあるねんねトレーニングの失敗ポイント

6章 知りたいことがすぐわかる! 寝かしつけの「困った」100問100答
[基礎知識・成長発達]
ずっと泣いていて眠いタイミングがわからない/家事をしようとするとギャン泣きする/乳幼児突然死症候群(SIDS)が怖い/うつ伏せ寝が心配/指しゃぶりはやめさせたほうがいい?/おしゃぶりは使ってもいい?/急に寝つきが悪くなった!/夜泣きって何歳までするもの?/朝まで起きないけど大丈夫?/暗い部屋だけで寝かせていると明るい場所で寝られなくなる?

[寝かしつけ]
眠いはずなのに抱っこでも寝てくれない/寝ぐずりして寝かしつけに時間がかかる/寝室に入った瞬間に泣いてしまう/ベビーベッドを嫌がる/「背中スイッチ」がひどくておろせない/足首の関節の「パキッ」だけで起きてしまう/機嫌良く動き回って寝かしつけに時間がかかる/歯が生えてきたのがかゆくて寝づらそう/寝る前に体をかきむしってしまう/寝る前に必ず大泣き…いつか変わる?/授乳での寝かしつけをやめたい/添い寝をしないと寝てくれない/トントンが効かない/トントンをやめるとすぐ起きてしまう/そばにいれば寝るが、離れると泣いてしまう/パパが寝かしつけをしてくれない/パパの寝かしつけは「イヤ!」と寝てくれない/寝かしつけ中にパパが帰宅。子どもが興奮して寝ない!/パパのいびきで赤ちゃんが起きてしまう/きょうだいがいて、同時に寝かしつけるのが大変/上の子が下の子の寝かしつけを待っていられない/ギャン泣きされるとイラッとして怒鳴ってしまう

[昼寝]
昼寝をさせても30~40分で起きてしまう/寝てほしい時間に昼寝をしてくれない/抱っこ紐じゃないと
寝てくれない/昼寝が長すぎると夜寝なくなる?/夕方に昼寝はNG?/暗い部屋で昼寝をさせたら、昼夜がわからなくなる?/夜はセルフねんねなのに昼はセルフねんねできない/保育園では昼寝できるのに、家だと寝られないのはなぜ?/昼寝の回数はどうやって減るの?/リビングで昼寝をしてはいけない?/リビングで快適に昼寝をするための工夫は?

[スケジュール]
スケジュールが崩れるのが怖くて外出できない/夜泣きをして寝不足の日は、朝遅くまで寝かせていい?/離乳食と睡眠の時間が重なってしまう/起床時刻も就寝時刻も毎日バラバラ…/昼夜逆転、なにから改善すればいい?/早朝起きした日の寝かしつけ、どう計算すべき?/19時に寝かせると早朝に起きてしまう/1日中寝かしつけをしていて疲れてしまう

[夜中の対応]
夜間頻繁に起きて泣く/本当に泣いているのか、寝言泣きなのかわからない/おむつは毎回替えたほうがいい?/夜間授乳はいつまで必要?/夜間断乳はいつから?/ゆる夜間断乳ってなに?/寝ている間、手足が冷たい/寝たと思っても、すぐに起きてしまう/夜中に起きて覚醒してしまう/寝返りをして起きてしまう/こんなに何度もおっぱい飲ませて大丈夫?/毎朝4時や5時にファンファーレ泣き

[睡眠環境]
子どもの寝室は親と同室・別室、どっちがいい?/子どもの寝る場所は大人用の布団でもいい?/ベビーベッドで寝てくれない/ベビーベッドの卒業時期はいつ?/ベビーベッド卒業後はどう寝かせるのがいい?/添い寝をしたいが、子どもの寝相が悪くて親の寝るスペースが確保できない/布団で添い寝するときに気をつけることは?/枕は必要ないの?/寝返り対策でペットボトルやうつ伏せ防止ガードは?/ベッドに置くと吐き戻す/吐き戻しが多いので斜めに寝かせるべき?/遮光カーテンを使っているが光が漏れてしまう/赤ちゃんにとっての適温は?/ホワイトノイズはどう使えばいい?/ホワイトノイズがないと寝られなくなるのが心配

[ねんねトレーニング]
ねんねトレーニングはいつからしていいの?/ねんねトレーニングは何歳までできる?/ねんねトレーニングはどのくらいで効果が出る?/ねんねトレーニングで朝まで寝てくれるようになる?/ねんねトレーニング=夜は断乳?/ねんねトレーニングはしなくちゃいけないもの?/ねんねトレーニング中に風邪をひいてしまったら?/泣いているのを見守るのがつらい/近所迷惑になるのが心配なので昼から取り組みたい/ねんねトレーニングのご近所対策は?/泣かせっぱなしにすると愛着形成に問題が出る?/ねんねトレーニングにパパが反対/「ねんねトレーニングなんてかわいそう」と言われた/昼寝のトレーニングはどう取り組むべき?/家が狭くてねんねトレーニングができない/上の子が起きてしまうのでねんねトレーニングができない

[新環境などの対策]
保育園入園前、気をつけることは?/保育園での昼寝が少なくて、寝ぐずりする/引っ越しの際、気をつけることは?/旅行に行くとき、持っていくと良いものは?/スケジュールが崩れるのが怖くて旅行に行けない/下の子が生まれます。気をつけることは?

【特別付録】 新生児から3歳まで対応! 月齢別・ねんねガイド

おわりに

著者紹介

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