１日３分の幸せ発見メソッド自分もまわりも好きになる「ほめ日記」
手塚千砂子
| ISBN13桁 | 978-4-413-23166-4 |
|---|---|
| ISBN10桁 | 4-413-23166-X |
| Cコード | C0095 |
| 判型 | 4-6判ソフトカバー |
| ページ数 | 176ページ |
| 定価 | 1430円（本体：1300円） |
| 出版年月日 | 2020年9月1日 |
書いているだけで、いつのまにか自己肯定感がアップする！ 仕事、子育て、人間関係がうまくまわりだす！
10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。
10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。
著者紹介
手塚千砂子（てづかちさこ）
一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、セルフエスティーム・コーチ＆カウンセラー。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う。何千回ものワークショップと長年の研究を経て、効率的に自己肯定感を育てるためのプログラムを開発。その１つである「ほめ日記」は10万人が実践し、仕事力のアップや人間関係の改善、ストレス解消など、多くの人が効果を実感している。
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