やってはいけないヨガ

やってはいけないヨガ正しいやり方、逆効果なやり方

石井正則(著)/ 今津貴美(キミ)(監修)

ISBN13桁978-4-413-11240-6
ISBN10桁4-413-11240-7
CコードC0077
判型A-5判ソフトカバー
ページ数176ページ
定価1490円(本体:1380円)
初版年月日2018年1月5日

内容紹介

ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。
運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ姿勢が続いたから、寝る前に体を反らすポーズ(上体反らし)でリセットしよう!」という人も多いのですが、やりすぎは危険です。上体反らしは交感神経を興奮させますから、やりすぎると不眠のもとになりかねません。寝る前には体の緊張を緩めるポーズをやるべきなのです。
ヨガは体にやさしいイメージなのに、一歩間違えると、1)自律神経が乱れる、2)がんばっても健康的な効果が出ない、3)腰や肩など関節を傷める・ケガをするーーといった逆効果に。この本では、医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消という結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します。

著者紹介

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