自律神経がよろこぶセルフヒーリング

薬にたよらない心療内科医の自律神経がよろこぶセルフヒーリング

竹林直紀(著)

ISBN13桁978-4-413-03965-9
ISBN10桁4-413-03965-3
CコードC0077
判型4-6判ソフトカバー
ページ数224ページ
定価1490円(本体:1380円)
初版年月日2015年9月6日

内容紹介

病院に行くまではないけれど、なんだか調子が悪い。毎日がしんどい。眠れない。寝ても疲れがとれない。食欲不振。慢性疼痛。イライラする。急に不安になる。――そんな不調を治す鍵は“自律神経”にある。
 多くの人が抱く「根本から治りたい」「もとの自分に戻りたい」という願いを応えるべく、薬にたよらない医療を提供している心療内科医が《自分でできるストレス・マネジメントの方法》を伝授する初著書。

序章/からだとこころの不調は、薬にたよらず手放せます
1章/治さないのに治っていく自律神経バランスの秘密
2章/こころにストレスをためてしまう、からだの習慣
3章/ストレスケアの3つの要素「思考・行動・栄養」
4章/「不安」とうまくつきあうマインドフルネス・ワーク
5章/自律神経がよろこぶセルフヒーリング

著者紹介