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老けない、ボケない、病気にならない 糖質を”毒”にしない食べ方

老けない、ボケない、病気にならない糖質を”毒”にしない食べ方

大柳珠美(著)/ 砂山聡(監修)

余った糖は、体の中で“毒”になる! 糖質を摂ると血糖値が上がりますが、近年、糖尿病でない人にも起こる「食後高血糖」が、糖尿病だけでなく、動脈硬化やがん、認知症といったさまざまな病気のリスクを上げること...続き

ISBN978-4-413-04719-7
定価1210円(本体:1100円)
出版年月日2025年4月3日
腸からきれいにヤセる! グルテンフリー・レシピ

腸からきれいにヤセる! グルテンフリー・レシピ

大柳珠美(著)

美容のため、ダイエットのため、「グルテンフリー=小麦抜き」を意識する人が増えています。そこでこの本では、管理栄養士である著者が、簡単につくれるグルテンフリー・レシピ40品を紹介。しかも、1食あたりエネ...続き

ISBN978-4-413-11359-5
定価1540円(本体:1400円)
出版年月日2021年7月1日
グルテンフリーの毎日ごはん

2週間で体が変わるグルテンフリーの毎日ごはん

溝口徹(著)/ 大柳珠美(著)

 ダイエットや美容、アンチエイジング、疲労回復、集中力アップから、うつや発達障害の改善まで、グルテンフリーを実践すると、体と心と嬉しい変化がたくさん起こります。この本では、栄養療法を取り入れている医師...続き

ISBN978-4-413-11242-0
定価1716円(本体:1560円)
出版年月日2018年1月5日
「糖質制限」その食べ方ではヤセません

「糖質制限」その食べ方ではヤセません

大柳珠美(著)

糖質の代わりに何を、どう食べるかが、糖質制限の成功を左右する! 頑張っているのに一向にやせない、リバウンドする、便秘や肌荒れなどかえって体調不良に…「残念な糖質制限」の理由はどこにあるのか。糖質制限歴...続き

ISBN978-4-413-04517-9
定価935円(本体:850円)
出版年月日2017年7月15日
脳から「うつ」が消える低糖質レシピ

脳から「うつ」が消える低糖質レシピ

溝口徹(著)/ 大柳珠美(著)

糖質(炭水化物)は、白米やパン、麺類、砂糖などに多く含まれる栄養素のひとつ。脳や体のエネルギー源になりますが、とりすぎにはさまざまな問題があることがわかってきました。 そのひとつが脳への影響です。イ...続き

ISBN978-4-413-11096-9
定価1650円(本体:1500円)
出版年月日2013年7月5日
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レシピ
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