いちばん効率がいいすごいジム・トレ
坂詰真二
・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ ・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …ストレッチもマシン...続き
| ISBN | 978-4-413-04651-0 |
|---|---|
| 定価 | 1100円（本体：1000円） |
| 出版年月日 | 2022年6月2日 |
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図解やってはいけないストレッチ 老けない体は柔らかい筋肉からつくられる
坂詰真二
これを知らなければ、時間をかけても、硬いまま！ 雑誌『Tarzan』などで活躍の名トレーナーが、確実に効くポーズ・回数・強度の鉄則を詳しく解説。「いくらやっても効果がでない…」という悩みに答えた...続き
| ISBN | 978-4-413-11166-9 |
|---|---|
| 定価 | 1375円（本体：1250円） |
| 出版年月日 | 2016年2月5日 |
- タグ：
- やってはいけない
図解やってはいけない筋トレ 週2回で体が変わる鍛え方
坂詰真二
「体型が気になって筋トレを始めてみたものの、なかなか効果が出ない…」「情報が多すぎて、どれが正解かわからない」。そんな悩みに答えながら、最も効率よく効果が得られる筋トレ法を解説した新書『やってはいけな...続き
| ISBN | 978-4-413-11079-2 |
|---|---|
| 定価 | 1352円（本体：1229円） |
| 出版年月日 | 2012年12月10日 |
- タグ：
- やってはいけない
やってはいけない筋トレいくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません
坂詰真二
1日15回以上、腹筋や腕立てをしていませんか？ これだとじつは筋トレのやりすぎ！ 筋トレをやっているのに効果が出ない人は、このような間違ったやり方が原因です。本書は雑誌『Tarzan』やテレビ朝日系ス...続き
| ISBN | 978-4-413-04350-2 |
|---|---|
| 定価 | 848円（本体：771円） |
| 出版年月日 | 2012年2月15日 |
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