現代人のストレスのほとんどの原因は、人間関係にある。しかし、自分の思うように相手は変わってはくれない。自分を変えられる人だけが、相手を変えられる。そこで本書では、「理想の自分」に変わるための、自宅でできる呼吸法を紹介。人づきあいのストレス、悩みがなくなる「太陽呼吸法」「和解の呼吸法」、大切な人や憧れの人との縁を深める「満月呼吸法」「感謝の呼吸法」･･････家族、上司、部下との「すれ違い」をなくし、幸せな人間関係をつくるメソッド。