やることが多くて、何から手をつけていいかわからない…　
スケジュールを詰め込みすぎて、自分で自分の首を絞めている。
いつも時間ギリギリで忘れ物をする。
思いもよらないことが起きると、頭真っ白でテンパってしまう……なんでいつもいつも、自分はこうなんだろう！と困っている人へ。仕事、家事、育児、人間関係…やることいっぱいで多忙なあなたが息苦しくならないための具体的アドバイスとは？　精神科医が贈る、「余裕とゆとりの人生」のすすめ。