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伸筋力トレーニング

首・肩・腰の痛みをとる!伸筋力トレーニング

中村格子(著)

首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。 私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きを...続き

ISBN978-4-413-01961-3
定価1047円(本体:952円)
初版年月日2012年8月10日
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「筋膜マッサージ」でつらい腰痛が消えた!

「筋膜マッサージ」でつらい腰痛が消えた!

磯崎文雄(著)

腰痛が治らないのは、「腰」ばかりケアしているからで、本当の痛みの元は「お尻」にある! 体の中に張り巡らされている筋膜は、第二の骨格とも呼ばれ、筋肉や骨を包み込み、私たちの体を形作っています。ですが、さ...続き

ISBN978-4-413-11055-6
定価1341円(本体:1219円)
初版年月日2012年3月5日
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肩こり・腰痛 こんなにラクになるなんて!

即効1分間キャットレッチ肩こり・腰痛 こんなにラクになるなんて!

碓田拓磨(著)

キャットレッチは、どんな猫背タイプの人にも効く、簡単ストレッチ。1分あれば、会社のデスクワーク中でも、電車を待っているときでも、テレビを見ているときでもすぐできます。キャットレッチで、肩こり・腰痛を完...続き

ISBN978-4-413-01942-2
定価1047円(本体:952円)
初版年月日2012年2月5日
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