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伸筋力トレーニング

首・肩・腰の痛みをとる!伸筋力トレーニング

中村格子(著)

首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。 私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きを...続き

ISBN978-4-413-01961-3
定価1028円(本体:952円)
初版年月日2012年8月10日
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やってはいけない筋トレ

やってはいけない筋トレいくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません

坂詰真二(著)

1日15回以上、腹筋や腕立てをしていませんか? これだとじつは筋トレのやりすぎ! 筋トレをやっているのに効果が出ない人は、このような間違ったやり方が原因です。本書は雑誌『Tarzan』やテレビ朝日系ス...続き

ISBN978-4-413-04350-2
定価833円(本体:771円)
初版年月日2012年2月15日
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1日1分のシコトレで股関節からカラダが整う!

1日1分のシコトレで股関節からカラダが整う!

元・一ノ矢(著)

1日たった1分! テレビを見ながらでもできる相撲エクササイズで、肩コリや腰痛の解消、体力向上だけでなく、ダイエットにも効果バツグン。腰割り、シコ、てっぽう、股割りなどの日本古来の伝統的なトレーニングが...続き

ISBN978-4-413-11035-8
定価1255円(本体:1162円)
初版年月日2011年10月10日
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