「はじめに」より抜粋―― 私はもともと、料理に苦手意識がありました。もちろん医学的な知識は持っていて、最新情報を得ることも好きで続けています。医者としてメディアから取材を受け「健康になるための食...続き

女性ホルモン＝“タダで使える美容液”。使わないと、もったいない！　本書では、月経周期に沿って１か月を４期に分け、女性ホルモンを整えるため各時期にとりたい食材＆レシピを紹介します。 ◆生理１日目～...続き

野菜、果物の酵素がそのままとれるので、ダイエットやアンチエイジングにいいと大注目のスムージー。そこにヨーグルトをプラスすることで、腸をきれいにするデトックス力を高め、脂肪を燃えやすくするたんぱく質まで...続き

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