「ベッドに⼊ってからなかなか寝付けない」
「眠りが浅い」
「夜中に何度も⽬が覚めてしまう」
「きちんと寝ているはずなのに起きても疲れが取れない」
…そんな悩みを抱えている⽅、現代⽇本にはとても多いです。
⽇本⼈の平均睡眠時間をご存じでしょうか？
7時間22分です。
OECDの調査で出たデータなのですが、じつはこの時間、先進国でも最短⽔準なのです！
いま⽇本の睡眠状況はとても危機的状況にあると⾔えます。
そんな状況を解決するのが、この本です。
イヤーエステ「I feeling」で⾏われているリラクゼーションは、夜ぐっすり眠ることができる⼿技です。
本書では⾨外不出であった「I feeling」の⼿法を、⾃宅で⾃分⼀⼈でできる⼿技、ストレッチに落とし込んで初公開！
⽿への刺激（⽿脳テラピー）と、体をほぐすストレッチが、あなたの乱れた⾃律神経をととのえ毎⽇の快眠へ誘います。