なぜ、いつまでも気持ちを引きずってしまうのか。その心理メカニズムと忘れるための技法を初めて解き明かした待望の書き下ろし。相手のちょっとした一言をふと思い出してしまうとき、うっかり口にしてしまった言葉を後悔してしまうとき、上手くいかない自分がイヤになったとき･･･の上手な気持ちの切り替え方。