2016年9月号
増刊
8月18日発売 定価1151円(本体1046円)
イライラ、クヨクヨがスッと消える
たった5秒で気持ちが切り替わる
脳の習慣
第1章 中野信子先生解説! あなたが感情的になりやすいのは「脳」のせいだった
現代人はストレスだらけ。これではイライラしても仕方ない!?なぜ、ささいなことでこれほどムカムカ、クヨクヨするのか
感情的になりやすい・なりにくい。あなたはどっちの脳の持ち主?
気持ちがすぐ切り替わる!脳の暴走を抑える方法とは
第2章 いますぐ実践! イライラ、クヨクヨしなくなる脳にいい20の習慣
すぐに感情的にならなくなる脳にいい習慣とは?写真を見る、柔らかいものに触る…気持ちが落ちつく5秒アクション 感情的になるのは「眠り方」のせい!生活習慣を変えて心を整える
ストレスに強い人、弱い人。「食事」でこれほど差がつく
第3章 ネガティブな脳をコントロールする 上手な脳のしつけ方
すぐにネガティブに考える「脳」の上手なしつけ方 強い自分を作る「瞑想」習慣のすすめ大物実業家も瞑想を実践中!
実験データが示す瞑想の効果とは
【写真で解説】1日15分の瞑想
いちいち他人の目を気にしすぎない技術
第4章 イライラ脳からウキウキ脳へ! 毎日が楽しくなる脳の習慣
6つの自己暗示で能力アップ!脳をその気にさせる技術ピンチでも「動じない心」を身につける10の習慣 錦織圭、白鵬、田中将大が実践!力を120%引き出す本番前の習慣 行き詰った自分から簡単に抜け出すための「やる気」の出し方
読むと元気が出る55の言葉「私が救われた言葉、心に響いた言葉」
第5章 すぐ落ち込む、ヘコむ… ダメな自分を変えたきっかけ
行き詰った自分から抜け出す「自分転換」5つのヒントダメ営業マンが2か月でトップに!
企画が全然通らない…からヒット連発へ!
月給17万円のアパレル店員から税理士に!
2度の挫折を経て41歳でプロ棋士に!
崖っぷちサラリーマンが社長賞を獲った
弱い自分を変えた「めげそうな場面でもくじけない心の作り方」
廃材処理工場からロケット開発へ!
手が付けられなかったヤンキーがアメリカの名門大学へ!
自己破産からのV字回復“存在しなかったメガネ”を開発
ラーメンの生スープで業界革命!
経験ゼロで50歳から海外チャレンジ