親やきょうだい、友達など周りの人との関係の中で、ささいな体験が心の傷としてトラウマになってしまうことがあります。そしてそれが、「今」の自分の人間関係や仕事、恋愛などの問題を引き起こしているとしたら…？　本書では、傷つきやすかったり他人に振り回されてしまったりしがちの毎日から、本来の自由でラクな最高の自分を取り戻す方法を具体的な方法とともにまとめました。
★不快からのメッセージを受け取る練習　
★「でも」と「でも」の壁打ち状態にご用心　
★自分と他人の境界ラインを７：３に　
★聞きながら耳をふさぐ情報遮断術　
★「正しいか正しくないか」では、相手は変わらない
★好きか嫌いか、楽しいか楽しくないかで決める
……など、トラウマと自分の関係、セルフ・セラピー、今日からすぐにできるオススメの行動術など、シンプルで簡単なのに効果抜群の項目ばかりです。ぜひ、心が軽くなる開放感を味わってください！