マインドフルネス 怒りが消える瞑想法

マインドフルネス 怒りが消える瞑想法

吉田昌生(著)

ISBN13桁978-4-413-23031-5
ISBN10桁4-413-23031-0
CコードC0011
判型4-6判ソフトカバー
ページ数192ページ
定価1628円(本体:1480円)
出版年月日2017年2月5日

内容紹介

怒りは「悪い感情」ではありません。怒らなくてはいけないこともあります。ただ、怒り続けていると幸せを遠ざけるのも確かです。怒りをエネルギーにして頑張る人もいますが、瞬発力は出ても長くは続きにくいものです。
ではどうすればいいのでしょう? 無理にポジティブに考えてもうまくいきません。がまんしても収まりません。ありのまま受け止め、上手に受け流していくのが、いまGoogleやマッキンゼーなどで採用されている「マインドフルネス瞑想」です。「マインドフルネス瞑想」を実践・指導するヨガ講師が、2分40秒でできる瞑想など、通勤中、歩行中でも、トイレでも、ちょっとした時間に無理せずでき、ビギナーでも効果を実感しやすい瞑想を紹介しました。続けるうちに、怒りが脳から消えていくのを実感できる本です
(本書のためのダウンロード用・瞑想音源データつき 
http://www.masao-mindfulness.com/specialpresent)。

著者紹介

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