筋トレ指導歴40年の著者が教える、実践者100万人の健康トレーニング決定版。 《目次》 第１章／胃腸から泌尿器系まで……疲れ知らず、ストレス撃退！ 【内臓から強くする自己トレーニング】 ...続き

お腹が引き締まる、しつこいだるさが消える、酷使した目もスッキリ、足腰に力がつく、ストレスをものともしない…不調、疲労の蓄積を肉体的にも精神的にも解消する、人体科学エクササイズ。本書では、これまでに開発...続き

神経、頭痛、肉体疲労は、もう歳だからとあきらめたり、薬で根本的に解決されたりといったものでは決してないのです。それはただ一つの原因―筋力の低下からひき起こされるものです。体を鍛えれば、衰えた内臓、頭脳...続き