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脳と体の疲れをとる仮眠術

パワーナップの大効果!脳と体の疲れをとる仮眠術

西多昌規(著)

アメリカの有名企業、アスリート、NASAも続々採用! 昼休みやスキマ時間のわずか数分の積極的仮眠=パワーナップで、全身の疲れがスッキリ取れる! その後の判断力、理解力、集中力が上がる! 夜の睡眠の質...続き

ISBN978-4-413-04434-9
定価913円(本体:830円)
出版年月日2014年10月15日
60歳からのボケない熟睡法

60歳からのボケない熟睡法

西多昌規(著)

眠りが浅い、長く眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…。加齢とともに、睡眠も老化していきます。しかし、そこであきらめて、ほったらかしにしないでください。質の悪い睡眠が続くと、高血圧や心臓病、そしてボ...続き

ISBN978-4-413-04328-1
定価869円(本体:790円)
出版年月日2011年8月15日
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