「生きづらさ」を抱えている人が多い時代である。うつ、発達障害、ＬＧＢＴ、療養、介護、就職難などはもちろんのこと、傍目には「できる人」のように見えていても、孤独感、孤立感や疎外感を感じたり苦しんでいる人...続き

「自分よりも人を立てる」「誰に対してもていねい」は、ともすると「へりくだりすぎ」「自信のない人」「面白みのない人」になる。自己肯定感も持ちにくくなる。礼儀正しさ、ていねいさを発揮しながら、「自信ある人...続き

・大切な人と、もっと太い絆でつながるために ・憧れの人と「一生の絆で結ばれる人」になるために ・切れてしまった関係を復活させるために―― 相手のココロのツボを押せるヒントを、見開き完結で読みやす...続き

一日に何度もＳＮＳに自分の写真をアップするような「自分大好き」は人に好かれない。いっぽう、好かれる人は自分のことも好きである。同じ自己愛でもどこが違うのだろう？　大人になってから「幸せを引き寄せる自己...続き

「51対49でいい」 ――ポジティブになろうとすると、私たちはつい「100％」を目指してしまうが、そんな無理をする必要はない。たった「１％」プラスが上回るだけで、心はポジティブになれる。 アインシ...続き

レジリエンス（心の回復力）が注目されている。仕事、家事、育児、教育、介護などいろんな場面で、なにかトラブルやストレスがあることが起きても、立ち直りが早ければ影響は少ない。しかし遅いと負のスパイラルに入...続き

前向きな人生をすごしたくても、悩んだり怒ったりネガティブな時間をすごし後悔する人は多い。「頭では”～すべき”と分かっていても、心が動きたくない」という状態でムリな前向きな行動は逆効果だ。ではどうすれば...続き

心が折れそうなときに必要なのは努力や頑張りよりも、新しい視点である。新たなやる気、勇気やエネルギーが涌いてくる言葉や、肩の力がうまく抜ける名言を古今東西から厳選。著者ならではの平易な解説により、読むだ...続き

同じことでも、いつもＯＫをもらえる人と、断られる人がいる。生まれつきのキャラの差？　特別な練習が必要？　答はどちらもノー。「この相手には”これ”を付け加えておこう」「この場合、これを言うと敵をつくる」...続き

心が折れそうなとき、無理にがんばるのは逆効果です。ちょっとした気づきや“別の視点”があれば、心は力を取り戻します。「苦手な人との距離のとり方」「自分のイヤなところを紙に書いて燃やす」など、“負のスパイ...続き