トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか？　その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。...続き

断食は単なるダイエットではない。体にたまった毒を出し、脳の力を飛躍的に高めるメソッドだ！　アスリート、アーティスト、経営者などから絶大な信頼を得ている著者が、自身のオリジナル断食プログラムを徹底解説。...続き

私たちの体は約200個の骨と600以上の骨格筋によって、驚くべき体力、柔軟性、機敏さをつくり出している。さらに、生命活動を担うミネラルとも深くかかわっている。骨の健康を保つことは、全身の健康につながる...続き

脳の60%は「油」でできているって知っていましたか？　頭のよさを左右する脳の機能は、マーガリンや乳製品、ハンバーグといった食べ物に含まれる油を変えることで飛躍的にアップします。さらに本書では、カルシウ...続き

脳を鍛えるもっとも効果的な方法は「断食」だった！　断食を経験した人は皆、頭が冴える、記憶力や理解力が高まる、物事に動じなくなる、疲れにくくなる…といった変化を実感する。なぜなら、断食には五感を研ぎ澄ま...続き