首・肩・腰の痛みをとる!伸筋力トレーニング 中村格子(著) 首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きを...続き ISBN978-4-413-01961-3定価1047円(本体:952円)出版年月日2012年8月10日 タグ:トレーニング / 痛み / 肩 / 腰 / 首
「筋膜マッサージ」でつらい腰痛が消えた! 磯﨑文雄(著) 腰痛が治らないのは、「腰」ばかりケアしているからで、本当の痛みの元は「お尻」にある! 体の中に張り巡らされている筋膜は、第二の骨格とも呼ばれ、筋肉や骨を包み込み、私たちの体を形作っています。ですが、さ...続き ISBN978-4-413-11055-6定価1341円(本体:1219円)出版年月日2012年3月5日 タグ:マッサージ / 腰
即効1分間キャットレッチ肩こり・腰痛 こんなにラクになるなんて! 碓田拓磨(著) キャットレッチは、どんな猫背タイプの人にも効く、簡単ストレッチ。1分あれば、会社のデスクワーク中でも、電車を待っているときでも、テレビを見ているときでもすぐできます。キャットレッチで、肩こり・腰痛を完...続き ISBN978-4-413-01942-2定価1047円(本体:952円)出版年月日2012年2月5日 タグ:キャットレッチ / ストレッチ / レクチャー / 動画 / 肩 / 腰