「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。 腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉（体芯筋）が疲労で硬くなってしまうことが原因。...続き

「下流老人」「老後破綻」など、高齢者を取り巻く話題は暗いものばかり。こんな世の中だから、ぽっくり消えてしまいたい…なんて、思うのは、まだまだ早い！　健康で人生を面白がる老後じゃないと、生きてる意味があ...続き

温かいものを食べるだけでは、腸も体も温まらない!! お腹の張りや便秘、下痢だけでなく、あなたを悩ます体の不調やなかなか取れない疲れは、腸の冷えが原因かもしれない。30年間、４万人以上の“日本人の...続き

「正しいフォームで走る」、「目標タイムから練習の設定タイムを決める」「一生懸命腕を振る」など、効果的と思って一生懸命ランニングに取り組んでいる人も多いですが…。実はすべて間違い！ 自分に合うフォーム...続き

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やってはいけない

どんなことでも、考え方次第で道は開ける――。 本書では、“心の名医”として、「楽しく、自分らしく生きる方法」を多くの方に伝えてきたモタさんの言葉の中から、 “幸せを考えるためのヒント”となるも...続き

「老眼は治らないもの」と、あきらめていませんか？ いくつになっても、老眼はトレーニング次第で治せます！ 老眼をはじめとする“目の老化現象”が起きるのは、 目を動かす筋肉・眼筋が衰えるため...続き

・長すぎる ・ていねいすぎる ・用件が何か、わからない をやめて、 シンプルでわかりやすく、 気持ちが伝わるフレーズが使えるようになったら、 もっと英語が楽しくなるし、 人とつながるのが...続き

一見、「困ったイタズラ」にも大切な意味があります。たとえば、ティッシュをどんどん引っぱりだしていると、「ダメ！」とつい叱っていませんか？ でも実は、子どもにとっては「引っぱる」という大切な訓練の真っ...続き

20代のカリスマ・千田琢哉がコンサルの現場を通じて出会った、 のべ3,300人のエグゼクティブと10,000人を超えるビジネスパーソンから見出した、 “成功しつづける人が20代から実践していた仕事...続き

思考に行き詰まった時は、迷わずこの本を開いてみよう。 パラパラめくって眺めるだけで、意外な突破口が見えてくる。 定番の発想法から、最新のアイデア術まで、 「ひらめく人」だけが知っている「考え方」...続き