はじめまして更年期40代からの不調が消える心と体のプチ習慣
永田京子
女性で生まれたからには避けて通れない「更年期」。この時期のとらえ方、過ごし方で、その後の人生が大きく変わるとしたら…? 大人女子のあなたが少しでもラクに過ごせるようにと本書を書きました! ある日、A子...続き
ISBN | 978-4-413-23164-0 |
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定価 | 1540円(本体:1400円) |
出版年月日 | 2020年7月25日 |
女性で生まれたからには避けて通れない「更年期」。この時期のとらえ方、過ごし方で、その後の人生が大きく変わるとしたら…? 大人女子のあなたが少しでもラクに過ごせるようにと本書を書きました! ある日、A子...続き
ISBN | 978-4-413-23164-0 |
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定価 | 1540円(本体:1400円) |
出版年月日 | 2020年7月25日 |
管理栄養士であり、アンチエイジングの専門家でもある著者が実践している「美肌スープ」を公開。スープは栄養のバランスを考えて選んだ素材を鍋に入れて煮込むだけと、作り方が簡単。まとめて作っておけば忙しい日で...続き
ISBN | 978-4-413-09756-7 |
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定価 | 968円(本体:880円) |
出版年月日 | 2020年6月20日 |
カロリーが高くダイエットには不向きと思われがちなカレーですが、実はおうちでつくるスパイスカレーはとってもヘルシー。 スパイスカレーは、スパイスの刺激により食事の満足度が高まり、小麦粉やバター不使用で...続き
ISBN | 978-4-413-11317-5 |
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定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2020年2月1日 |
お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。 なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引...続き
ISBN | 978-4-413-11314-4 |
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定価 | 1386円(本体:1260円) |
出版年月日 | 2020年1月15日 |
「しわ」や「たるみ」の原因は“顔の骨量”だった! そこで本書では、整形外科・美容皮膚科が考案した、頭蓋骨を刺激することで、骨の細胞から「体全体の若返り」を促進するトレーニングメソッドを紹介。骨ホルモ...続き
ISBN | 978-4-413-23144-2 |
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定価 | 1496円(本体:1360円) |
出版年月日 | 2020年1月1日 |
女性は年齢を重ねるにしたがって、からだも見た目も、若々しく美しい人と、どことなく衰えが目立ちはじめる人の差が、少しずつ広がりはじめます。 その大きな理由のひとつが、「リンパ」の滞りです。 実は...続き
ISBN | 978-4-413-11308-3 |
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定価 | 1595円(本体:1450円) |
出版年月日 | 2019年12月1日 |
体重13キロ減! ウエスト13cm減! お尻の高さ10cmアップ…。 12万人のプロポーションを変えた「奇跡のダイエット法」 をマンガと図解でわかりやすく紹介します。 たった1分股関節を整えるだけ...続き
ISBN | 978-4-413-11307-6 |
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定価 | 1540円(本体:1400円) |
出版年月日 | 2019年12月1日 |
「手」から始める、自分でできるアンチエイジングの決定版! 理想の「色白」「くすみなし」「ハリ」そして「透明感」をかなえる、徹底7日間プログラム。ベストな肌が、ほんとうの自信をつくる。 顔より、髪...続き
ISBN | 978-4-413-23128-2 |
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定価 | 1430円(本体:1300円) |
出版年月日 | 2019年9月5日 |
下腹ぽっこりに、四角くなってきたお尻、なんとなく体が外側に広がってきた感じがする、なかなか痩せない、たるんできた…更年期で減っていくホルモンの影響で、心身に大変化が起きる女性の40代50代。この世代こ...続き
ISBN | 978-4-413-11292-5 |
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定価 | 1540円(本体:1400円) |
出版年月日 | 2019年5月30日 |
トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか? その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。...続き
ISBN | 978-4-413-09722-2 |
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定価 | 836円(本体:760円) |
出版年月日 | 2019年5月20日 |