「頑張っているのに、やせられない」 「体重は減ったはずなのに、脚やお腹まわりが細くならない」 「あと2キロが落ちない…！」 どんなダイエットをしても、どれだけ努力をしても、 自律神経がきち...続き

糖質の代わりに何を、どう食べるかが、糖質制限の成功を左右する！　頑張っているのに一向にやせない、リバウンドする、便秘や肌荒れなどかえって体調不良に…「残念な糖質制限」の理由はどこにあるのか。糖質制限歴...続き

「速歩き」「ゆっくり歩き」をくりかえすだけで、 サビない体に変わる！ これまでに6000人以上が効果を実感してきた アンチエイジングができるウォーキング法 ――リズムウォーキング。 ...続き

敏感肌、乾燥肌、大人ニキビ、シミ、たるみ…その肌の悩みは、化粧品やお手入れのせいだけではないかもしれません！ □食事は野菜多めを意識している　 □パスタやパン、サラダなどの食事が多い　 □肌のお...続き

いつも頭が重い。首や肩がこっている。マッサージに行ってもすぐつらくなる――それは「巻き肩」が原因かもしれません。横から見たとき肩が前側にずれている「巻き肩」は、スマートフォン、パソコン、仕事や家事など...続き

頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！　著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもで...続き

*時間がない朝は、メイクが雑になり、夕方には崩れやすい *お手入れに時間がかかる…本当はもうちょっと寝ていたい *仕事や家事で精一杯！ メイクもスキンケアも「後まわし」になりがち… 「時間が...続き

冷え・風邪・頭痛・肩こり・腰痛・ひざ痛・頻尿・便秘・花粉症… 12か月の気になる不調を改善！ 私たちの一生は、病気をして回復して…のくりかえしです。病気が起こる前に、体のもつ「回復力」を高めて...続き

結局、体の末端からほぐすのが一番早いんです じつはきれいにやせるために一番最初に整えるべきは「足裏」です。体の一番下にある土台、ここがゆがんでいると体全体がゆがみ、余計な部分に肉がつくことになる...続き

見た目がその人の印象を左右するのは、男性も女性も同じ。 特に男性の場合、溌剌と若々しい人のほうが、仕事ができる雰囲気を与える。 実際、仕事ができる男には、同年代の人に比べて、エネルギッシュで若々し...続き