健康・医療

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いい睡眠があなたを10歳若くする

いい睡眠があなたを10歳若くする朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく

青木晃(著)

究極の若返り術、それは“睡眠”です。健康で若々しく、長生きをしたいと考えるのであれば、“適正な睡眠”をとらなければなりません。若返るために、どんな睡眠をとればいいのか。眠れない人、寝る時間がない人の解...続き

ISBN978-4-413-03856-0
定価1404円(本体:1276円)
出版年月日2012年9月25日
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お酢のパワー すごワザ115

料理だけじゃもったいない!お酢のパワー すごワザ115

知的生活研究所(著)/ 落合敏(監修)

キッチンの汚れ落としから、殺菌・消臭、美容まで。お酢1本で面倒な家事も、ラクしてすっきり! 体にも安心! 調味料としてはすでにお馴染みの酢。でも実は、それ以外の効果に注目が集まっています。お掃除に使え...続き

ISBN978-4-413-09553-2
定価681円(本体:619円)
出版年月日2012年9月20日
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発達障害の子どもが変わる食事

発達障害の子どもが変わる食事

ジュリーマシューズ(著)/ 大森隆史(監修)/ 小澤理絵(訳)

多動、不注意、イライラ…といった発達障害に多く見られる症状には、「食べ物」がかかわっている。生化学と栄養学を学び、アメリカで発達障害児専門の栄養カウンセラーとして活動する著者は、その科学的根拠や食事療...続き

ISBN978-4-413-04371-7
定価943円(本体:857円)
出版年月日2012年9月15日
困ったときにすぐに効くとっさのツボ押し!

困ったときにすぐに効くとっさのツボ押し!

吉川恵士(監修)

通勤電車でお腹が痛くなった、法事の席で正座で足がしびれた、大事な商談中にあくびが出そう、朝起きたら寝違えて首が痛い…など、そんなイザというときにあなたを救う「とっさのツボ」を中心に、肩こり腰痛といった...続き

ISBN978-4-413-01966-8
定価1047円(本体:952円)
出版年月日2012年9月5日
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薬がいらない体になる食べ方

薬がいらない体になる食べ方

溝口徹(著)

頭痛薬、風邪薬といった市販薬から、抗生物質、生活習慣病などの治療薬まで、常に何らかの薬を飲んでいるという人は多い。確かに、薬を飲むと症状はおさまる。しかし、薬は体の一部分に作用するわけではなく、全身に...続き

ISBN978-4-413-04368-7
定価880円(本体:800円)
出版年月日2012年8月15日
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50歳からの間違いだらけの生活習慣

50歳からの間違いだらけの生活習慣一生元気に歩ける、食べられる体をつくる!

宮田重樹(著)

近年、健康に関する情報がテレビやインターネットなどであふれ、特に生活習慣病などが気になってくる中年以降の方々の関心を高めています。しかし、「体にいい」と一般的に信じられていることの中には、たくさんの大...続き

ISBN978-4-413-01962-0
定価1047円(本体:952円)
出版年月日2012年8月15日
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伸筋力トレーニング

首・肩・腰の痛みをとる!伸筋力トレーニング

中村格子(著)

首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。 私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きを...続き

ISBN978-4-413-01961-3
定価1047円(本体:952円)
出版年月日2012年8月10日
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眼の老化は「脳」で止められた!

ハンディ・トレーニング版眼の老化は「脳」で止められた!

中川和宏(著)

「59歳で20代の視力」の著者が実践するトレーニングを大公開!視力といっしょに記憶力まで上がる「パターン記憶法」、脳に伝わる情報を増やす「視野拡大トレーニング」、脳の中のピントを合わせる「寄せ目ピント...続き

ISBN978-4-413-09548-8
定価649円(本体:590円)
出版年月日2012年7月20日
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心と体の疲れをとるタッピングタッチ

心と体の疲れをとるタッピングタッチ

中川一郎(著)

触れることには、心と体を癒す素晴らしい力があります。それを子どもから大人まで、誰でも簡単にできる形にしたのが「タッピングタッチ」です。ゆったりと左右交互に優しくタッチしていくことによって、不安、緊張、...続き

ISBN978-4-413-01958-3
定価1100円(本体:1000円)
出版年月日2012年7月10日
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ひと晩寝ても疲れがとれなくなったら読む本

ひと晩寝ても疲れがとれなくなったら読む本

前田大志(著)

休日に寝だめしても「スッキリした!」という感じがしない。仕事や人間関係で息がつまることが多い。疲れてくるとスタミナのつくものを食べる…。あてはまるなら、いますぐ本書を読んでください。じつは、疲労は「お...続き

ISBN978-4-413-09545-7
定価734円(本体:667円)
出版年月日2012年6月20日
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